Ya no se concibe una buena silueta sino se tiene buena salud. Esto se obtiene haciendo ejercicios, durmiendo las horas necesarias y llevando un régimen alimenticio adecuado.
LA ALFALFA
Planta muy conocida, por lo general consumida por el ganado para que produzca buena leche y buena carne. Apta para todas las personas y muy rica en vitamina A, vitaminas del complejo B, como también hierro, calcio y fósforo.
EL SALVADO
Llena la necesidad de fibra en su alimentación. Cuatro cucharadas de salvado al día mezclado en los alimentos rectificarán el estreñimiento que produce la falta de fibra en nuestra pobre alimentación, la vida sedentaria, la falta de oxígeno, etc.
EL VINAGRE
Como tiene un alto contenido de potasio es formidable para combatir la fatiga.
La costumbre de tomar en ayunas un vaso con agua la que se ha añadido de cucharadas de vinagre es excelente.. Puede agregarse una cucharada de miel si no se está a dieta estricta de carbohidratos.
LA HOJA DE MENTA
La infusión tiene efectos tónicos y digestivos, aunque también estimula la secreción del flujo biliar y es antiespasmódica. Además tiene los mismo efectos energéticos del café, pero sin sus toxinas.
LA MIEL DE ABEJAS
Debe consumirse con cautela porque su contenido calórico es enorme. Utilícela para endulzar ciertas cosas ya que es rica en minerales y vitaminas, sobre todo si tiene tendencia a ser anémica o hace deportes en forma intensiva.
GERMEN DE TRIGO
contiene proteínas e hidrato de carbono, pocas grasas y es rico en minerales y vitaminas, especialmente la E y el complejo B.
LA LEVADURA DE CERVEZA
Es uno de los más ricos en proteínas, más que el hígado y las carnes rojas. También se recomienda su uso para problemas de origen nervioso como dolores de cabeza así como también para la diabetes u obesidad.
COCTEL DE BELLEZA
3 cucharadas de germen de trigo
1 cucharada de miel de abejas
1 pastilla de levadura de cerveza
1/4 taza de fruta fresca
3/4 taza de yogur o leche descremada
Tome diariamente este coctel y su cutis estará siempre fresco, lozano y libre de arrugas-
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